CLUB DE PILATES

ANDREA PERICAS

Mi nombre es Andrea Pericas y soy Fisioterapeuta, Personal Trainer & Fitness Instructor.

Bienvenidos a mi Club de Pilates con Air4seniors, un lugar donde encontrarás rutinas de entrenamiento de todo tipo para trabajar poco a poco todo tu cuerpo y mejorar tu condición física.

¿Estás preparado?

Conoce a Andrea Pericas

Semana 1

Breve descripción - 1ª Clase Pilates

Bienvenidos a la primera rutina de 30 minutos. En este primer entrenamiento vas a poder activar todo el cuerpo, haremos tanto cardio como fuerza. 

Por último, un cierre con estiramientos para cuidar el cuerpo tras estos ejercicios y ayudaros a prevenir las agujetas. Espero que os guste mucho.

Semana 2

Breve descripción - 2ª Clase Pilates

Bienvenidos a la segunda rutina de 30 minutos. En este segundo entrenamiento vamos a realizar los mejores ejercicios para definir y tonificar las piernas. 

Por último, un cierre con estiramientos para cuidar el cuerpo tras estos ejercicios y ayudaros a prevenir las agujetas. Espero que os guste mucho.

Semana 3

Breve descripción - 3ª Clase Pilates

Bienvenidos a la tercera rutina de 30 minutos. En este tercer entrenamiento vas a poder activar todo el cuerpo, hoy os traigo una rutina TABATA con ejercicios de core y cardio para reducir y tonificar el abdomen. A darlo todo 

Por último, un cierre con estiramientos para cuidar el cuerpo tras estos ejercicios y ayudaros a prevenir las agujetas. Espero que os guste mucho.

Semana 4

Breve descripción - 4ª Clase Pilates

Bienvenidos a la cuarta rutina de 30 minutos. Hoy os traigo una rutina para tonificar y definir los brazos, hombros y espalda perfecta para hacer en casa y que la puedes combinar con otras rutinas de mi canal y hacer un entrenamiento completo! A darlo todo!

Por último, un cierre con estiramientos para cuidar el cuerpo tras estos ejercicios y ayudaros a prevenir las agujetas. Espero que os guste mucho.

¿Te ha gustado la clase de Andrea Pericas ?
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